運動到現在,已經維持了超過半年的時間,平均每週去的次數是兩到三次,至於成果如何呢???
只能說除了我自己感到非常滿意之外,連同鄰居,家人,甚至教練也都給予很高的肯定!
運動後的第一個月,雖然在身體的體圍上沒有明顯變化,體重卻已經減少兩公斤,體脂肪比例也有下降,而接下來的每個月量身,體重及各個體圍都不斷的維持進步。
現在已經滿七個月,成果分別如下:
體重: 51 --> 48.6
體脂率: 26.9 -->23.4
骨骼肌率:26.5 -->28
身體年齡:34-->29
胸圍: 74 --> 72
腰圍: 73 -->70
腹圍: 82 -->78
臀圍: 88.5 -->87
大腿圍:51.5 -->50
手臂圍:24 -->23.5
看起來也許好像沒有進步很多,但實際上,我又能穿上結婚前超合身的CK連身洋裝了!!!!!
除了在外觀整體上的進步,更正向的,是改變了我對自己的看法,以及能夠以更開朗豁達的心情去面對不同的挫折及挑戰,當然,也更勇於嘗試不同的事物!!
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